[...] (czy jakis tam) oczywiscie widac, ze jest w tym za malo ww zlozonych, dlatego doszedlem do wniosku, ze kupie geiner MLO 3600 i bede je nim uzupelnial, nie podalem jeszcze ile za kazdym razem tego bede bral, ale mysle ok 40-50g nie jem w ogole zadnego chleba, a przez to (do niego) bialego sera, margaryny i takich podobnych rzeczy ze [...]
[...] bic mialem 3 cm wiekszy. Zawsze to jakas radosc ;P Jednak nie cieszylem sie dlugo. Pod koniec wakacji mocno zachorowalem. Przez dlugi okres czasu malo co jadlem. Schudlem jeszcze bardziej (do 56 kg) i praktycznie wszystko co ze mnie zeszlo to byly miesnie. Wychodzi na to ze przerwe z cwiczeniami mialem od mniej wiecej srodka lipca do srodka [...]
[...] 9 miesiecy cwicze sobie na silowni i sila w miare skacze, lecz z obwodow nie jestem zadowolony. W zwiazku z czym pomyslalem sobie ze moze zaczalbym robic tylko sile sile i jeszcze raz sile? No bo w koncu masa kiedys mi i tak sama skoczy a co ja mam sie meczyc jak i tak nie ma praktycznie efektow, a sila idzie wiec czemu nie skorzystac z tego co [...]
[...] chce miec flaki na ciele. Bardzo prosze o pomoc itp. co jesc na śniadanie, obiad mama robi mi kolacje ;d ale pogada sie z mamą to mi przygotuje lub ja sam sobie wiec bardzo jeszcze raz prosze chce nabrac masy by nie miec problemu z mięśniami na siłke jestem zapisany ale przestalem chodzić, ale sprobuje zaczać jak sie zakonczy rok szkoly i [...]
[...] i z funkcja mycia pod woda lub nawet golenia na mokro + sucho (chociaz w 95 przypadkach na 100 jade na sucho...) po za rodzajem glowicy zastanawiaja mnie jeszcze golarki ktore napelnia sie plynem czy tam innym zelem lagodzacym/do golenia (?) jak np te: http://allegro.pl/show_item.php?item=1231260192 jak to sie sprawdza w [...]
[...] dieta i zanagazowaniem dojde do tego co bylo przed kontuzja, i ot pol roku i wrocilo do normy a wydaje mi sie ze nawet jest lepiej, zastanawiam sie teraz czy nie pocwiczyc jeszcze ze dwa trzy miesiace i w pazdzierniku sprobowac z Metka i Test Propianate, myslalem o 150/200 metki i 12/14 tescia, co wy o tym myslicie i moze mi ktos poradzi? [...]
[...] trenuje już niecały miesiąc Co do diety to nie utrzymuje jakiejś rygorystycznej ponieważ nie mam na to najmniejszem możliwości (robię na 3 zmiany od pon do niedzieli i jeszcze szkoła weekendy :( ) Rano jem płatki ewentualnie kanapke z dżemem szynka drobiową i troche rodzynek Zawsze ~1 godzine przed treningiem ryż+jajeczniczka w ilościach [...]
[...] piwo było takie szkodliwe). Poszliśmy na siłownie byłem w normalnej formie jak zawsze i bawiliśmy się ze sztangą 25 kg kto więcej razy podniesie podniosłem 20x a potem jeszcze na drążku zrobiłem wymyk siłowy. Bez szału bo to potrafiłem ciągle. No i w niedziele odpoczywałem cały dzień w poniedziałek miałem dość ostry trening i we wtorek [...]
[...] cm wzrostu ważę około 82.3 kg przed nierozpoczęciem redukcji ważyłem prawie 89kg 2 meisiace spędziłem z zagipsowana ręka z powodu złamania 5 kości śródręcza i od miesiąca (jeszcze w gipsie ) co 2 dzień biegam na bieżni po 60 minut (ponieważ przeraziłem się swoim widokiem w lustrze :D oj strasznie :) wczoraj wyjęli mi druty z reki i zdjęli [...]
I O mnie: a)22 lata b)waga:105kg c)Staz:ponad 2 lata d)Cel:wielka masa,sila i rzezba II Obwody: a)biceps 44cm reszty nie mierzylem jeszcze,jak zmierze to dopisze III Wyniki silowe a)wycisk plasko-ostatnia seria 106kg 3 ruchy sam,2 z pomoca b)martwy ciag-ost.seria 120kg 4 ruchy c)przysiad-120kg 8 ruchow nie sprawdzalem nigdy maxa przy 1 ruchu IV [...]
[...] formy aktywności fizycznej: 3-4 w tyg. silowy, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, mam AAKG Treca jeszcze 200 tabsów i mysle o zakupie TSE Stosowane wcześniej diety: Nie.. Trening: Poniedzialek: Rano 30 min. aeroby - bieg w miejscu ok. godz. 17 Klata 4 cwiczenia 4 serie [...]
[...] z 70km (poniżej 50 nie schodzę) w czasie 2,5-4,5h (zależnie od drogi, wiatru itp). Zamierzam też nieługo wybrać się na siłkę. Dawno mnie tam nie było więc to co może jeszcze jest w porfilu to się trochę zdezaktualizowało :( Chodzi mi o coś co da więcej siły na rowerze i zapobiegnie spalaniu mięska, a do tego da jakieś małe efekty [...]
Witam heh dzis zupelnie przez przypadek natknalem sie na cieekawa reklame ktora oprucz zaslaniania mi informacji na dziejszy zjad informowala mnie rowniez o cudownych tabletkach ktore spalaja 1k kcal oczywiscie jako stary endo nie czekalem dlugo kliknalem link zeby sie posmiac troche. Najpierw link do produktu. [...]
[...] : 10 dni po ostatnim teściu HCG po 2500j x4 co 3dni 3 dni po ostatnim HCG Clamid pierwsze 4 dni po 100mg następnie po 50mg do końca (24tab Clamidu) Po Clamidzie pociągnąć jeszcze Tamoxifen tydzień po pół tabletki (10mg dziennie) Na mostku mi zależy ponieważ chciałem zbudować jeszcze 10/15kg, a po odbloku z tego co słyszałem OFF powinien trwać [...]
[...] rezultaty diety redukcyjnej. 5) Do tej pory zrzuciłem około 4 kg tkanki tłuszczowej w przeciągu 2 tygodni. Nie mam ssania na żołądku, nie czuję się osłabiony. Czy warto jeszcze bardziej zwiększyć deficyt kaloryczny? 6) To już takie dyskusyjne. Nie jestem otyły, według miarki nie mam nawet nadwagi (185 cm wzrostu, 83 kg wagi). Jednak w [...]
Witam. Mam pewien problem ze swoją wagą - albo ciała albo wagi jako sprzęt. Mam 19 lat wziąłem sie za odchudzanie, 5 lipca ważyłem jeszcze 102 kg, dziś ... sam nie wiem? Ważąc sie w piątek ważyłem 87,7kg (po śniadaniu i treningu siłowym) a dziś rano na czczo po 5h śnie waże 89,4 kg przez ten czas jeśli chodzi o rzeczy przez które mogłem przytyć to [...]
[...] złote(Joanna Krupa,Halina Kunicka,Elżbieta Borecka-Brzózka,Agnieszka Szwankowska),2 srebrne(Katarzyna Kaliszewska,Agata Berndt) i 1 brązowy(Joanna Zapolska).Co prawda trzeba jeszcze poczekać na oficjalne wyniki badań antydopingowych,w których jeśli nic się już nie zmieni to kolejność miejsc w poszczególnych kategoriach będzie wyglądała [...]
[...] z mojej siłowni. Ale od połowy lipca do teraz nie czymam sie diety z przyczyn psichicznych. Zaczęłam po stopniowym wychodzeniu z diety jeść duże ilości orzechów i do tego jeszcze wstrzymał mi się okres. Nie mam odwagi pogadać z moim trenerem bo waga mi podskoczyła o 4 kg i jest mi wstyd. Jestem z tego powodu załamana nie wiem czy wrócic do [...]
[...] treningu są. Nie bardzo mam kiedy dołożyć kolejny dzień treningowy, szczególnie, że Crossfit wraz z dojazdem zabiera mi jakieś 2,5 – 3 h (mam dość dlaeko niestety)a mam jeszcze sporo innych rzeczy (końcówka budowy) na głowie i chciałbym spędzać czas z córeczką. W wolnych chwilach i dniach bez treningu próbuje jeszcze dorzucić jakieś tabaty [...]
[...] ehh i wiecie najgorsze w tym jest to ze moja dziewczyna malo sie nie poplakala tak sie o mnie bala .. ehh nie wiem czy wiecie jakie to jest uczucie .. ****... i zeby miec jeszcze jakies pozadne plecy.. ale to nie byli qrwa pijane dresiki tylko jakies alfosny... brrrrr.... i jakby co to nie bylem pijany jak to pisalem, tylko mam takiego dola [...]
